Hva vil det si "å være god til å synge"?
Hvordan blir man egentlig god til å synge? Først og fremst: hvem bestemmer egentlig hva som høres bra ut? Å være "god til å synge", er først og fremst et kulturelt anliggende, altså det kommer an på hvilken kultur du kommer fra og hvilke kulturuttrykk du liker. Enkelt sagt: hva du liker å høre på, bestemmer hva du syns er "å være god til å synge".
Noen vil si at dette er en veldig relativ måte å definere "å være god til å synge" på, men som jeg ser det er dette en viktig innsikt før man begynner å mene noe om andres sang. Særlig om man selv er "god til å synge" i en gitt stil. Dette henger sammen med at vi som mennesker ofte har en tendens til å speile oss i det andre gjør, og dersom man er opplært i en gitt stil, kan det føles direkte ubehagelig å lytte til noen som synger i en helt annen sjanger, uten at det nødvendigvis betyr noe kvaliteten på den som synger.
Allikevel: noen fellestrekk finnes jo. For eksempel: for å synge "rent" i forhold til den stilen man synger i, trenger man et hensiktsmessig pustemønster. Det gjelder uansett sjanger, selv om selve pustemønsteret kan variere stort. En annen ting de fleste mennesker reagerer positivt på hos en sanger er innlevelse. Det at sangeren, igjen i henhold til den sjangeren man er i, oppleves genuin og tilstedeværende. Hva som oppleves som genuint derimot, er mindre universelt.
Så, når jeg nå har fått alt dette ut av veien er det på tide å snakke om det jeg ser på som essensielt dersom du har lyst til "å bli god til å synge".
Fryktløshet
Det første man må komme seg forbi er frykten. Frykten for å høres teit ut, for å gjøre feil, for å mene noe gjennom sang, eller for å blir dømt av andre. Jeg har undervist i sang i over 20 år, og dette er, uovertruffent, det som er vanskeligst for de fleste jeg har jobbet med. Det å tørre og " bare synge" uten å tenke så mye. Det er vanskelig. Fryktløshet kan trenes opp, la deg inspirere av Fearless Girl her til venstre, og ta tyren ved hornene. Hva frykter du? Og hvorfor gjør du det? Ofte er det ikke så ille som man først tror, men det er viktig å stille seg disse spørsmålene for å komme videre.
Kroppsbevissthet
Det nest største hinderet er å bli kjent med sin egen kropp og hvordan den er helt avgjørende for hvordan stemmen oppfører seg. Stemmen er kroppen. Kroppen er stemmen. Det handler ikke "bare" om pust og magemuskler, det handler om rytmefølelse, en følelse av flyt fra hode til føtter, og det handler om å ha kondisjon til å bære den følelsen og den sangen man ønsker å synge.
Mengdetrening
Det tredje hinderet er at man rett og slett synger for lite. At man bare øver en gang i uka og forventer progresjon. De beste sangerne jeg vet om, uansett sjanger, går omkring og nynner for seg selv hele tiden, synger med når det står på musikk og er generelt sett glad i å synge. Hvilken tar oss videre til poeng nummer fire:
Trivsel
Ha det gøy når du synger. Det er ikke så blodseriøst. Hvis det ikke er gøy majoriteten av tiden, er det noe som ikke stemmer. Sang, og særlig når man synger sterkt, frigjør en masse endorfiner, så om det ikke er gøy, er det heller ikke helt som det skal være. Da kan det være lurt å sjekke hva som kan være grunnen til det.
Historiefortelling
Velg sanger du liker å synge. Historer og stemninger som du genuint er interessert i å formidle. Melodier som du syns er spennende å synge, harmonier det er gøy å jobbe med. Historiefortellingen i sang ligger ikke bare i teksten, den ligger i dynamikken, melodikken, harmonikken og rytmikken. Lek med spillet mellom alt dette, og se hva som skjer.
Innspilling
Bli vant til å høre din egen stemme. Invester i en god lydopptaker og mikrofon som gir et så nøyaktig bilde som mulig av hvordan du høres ut. Da er det lettere å justere og eksperimentere videre, når du selv hører hva andre hører. Det du hører når du selv synger, ligger ganske så langt unna hva andre hører.
Å spille inn seg selv vil for mange føles ubehagelig til å begynne med, men sitt litt i ubehaget og forsøk så å analyser hva du gjør, så skal du se at det blir lettere å nå målene du har satt deg.
Hva mener du?
Hva syns du om disse kriteriene? Kjenner du deg igjen i noen av dem? Er det enkelte av dem som du ikke hadde tenkt på, eller er alt dette helt selvfølgelig for deg? Er det noe annet som du ser på som helt essensielt? Fortell gjerne om det i kommentarfeltet, jeg er spent på å høre hva du mener.
Gjør øvelse mester?
Øving er noe jeg bruker mye tid på. Både å faktisk øve, men også å tenke på og reflektere over hva god øving er, og hva som skal til for å bli bedre på noe. Den som har forsket aller mest på hvordan man blir skikkelig god, er en svensk-amerikansk psykolog og forsker som heter Anders Ericsson. Han har studert det han kaller "expert performers" innen forskjellige felt, og analysert hva som kjennetegner disse, og om de har noen fellestrekk.
Et av feltene der det finnes mange "expert performers", er blant klassiske musikere. Derifra har den noe sleivete 10 000-timersreglen kommet fra; det at man må øve i 10 000 timer for å blir skikkelig bra på noe. Anders Ericsson selv, dementerer denne reglen på det sterkeste, ettersom at han mener at det bare er noe journalisten Malcom Gladwell, som populariserte reglen, har misforstått Ericssons datasett. Derfor er dette siste gangen jeg nevner 10 000-timersreglen også.
Viktigere er det å nevne at det tar tid å opparbeide seg nye ferdigheter. Den gode nyheten er at, avhengig av hvor du er nå, hvordan du bruker tiden din, og hvilke mål du ønsker å nå, er det fullt mulig for deg, uansett alder eller tidligere ferdigheter, å se progresjon og lære seg nye ting.
Så hvordan går man frem, egentlig? Resten av denne artikkelen tar for seg hvordan du kan bli bedre til å gjøre det du ønsker å gjøre, uavhengig om det handler om sang eller ikke.
Who are you?
Først og fremst: Hvorfor har du lyst til å forbedre deg? Hva er det som gjør at du kunne tenke deg å jobbe mer med stemmen? Skriv gjerne en liste med målsettinger, bakgrunnsinformasjon, hvilke utfordringer du føler at du har, hvor mye tid du har mulighet til å sette av, og hva du ønsker å oppnå.
Du kan være så konkret eller abstrakt du vil, svarene på disse spørsmålene er for dine øyne, og er til for å klargjøre for deg hva det er du ønsker å lære.
Teacher
Det neste du bør gjøre, er å oppsøke en relevant, kompetent og inspirerende lærer som kan hjelpe deg med det du ønsker å bli bedre på. Jeg har tidligere skrevet et innlegg som handler om hva man bør tenke på når man velger lærer, så les gjerne det først, og kom så tilbake hit.
En god lærer kan hjelpe deg med ting du ikke visste at du trengte, og kan gi deg konkrete redskap for å komme raskere fremover fra der du er.
Patience
Det å mestre nye ferdigheter krever mye tid. Det tar tid å øve, men det tar også mye tid å endre kroppens vante rutiner og vaner. Derfor trenger vi mange ganger også å sette av endel tid til både å hvile, og å gjøre andre ting enn det som har med sang å gjøre. Det krever tålmodighet, men om du fører en loggbok, eller spiller inn øvelsene dine, vil du etterhvert se at det stadig vekk skjer nye ting, og at progresjonen faktisk er der.
The Rain in Spain
Selve øvingen, hvordan du øver, og hvor mye du øver er det aller mest sentrale for å få til en god progresjon. Det er mange veier til rom, og helt avhengig av hvilke målsettinger du har, trenger du forskjellige typer av øvingsrutiner. Det som dog er generelle regler er at det lønner seg å øve i avgrensede intervaller som er godt forberedt og der du gir øvingen ditt fulle fokus. Evaluering av hver økt er også vesentlig for å vite hvor du skal starte opp igjen neste gang.
Skills
Man skal ikke hvile på sine laurbær heter det. Det gjelder også når det kommer til det å skape progresjon. Kroppen lengter alltid etter stadiet som kalles homeostasis - som i korthet betyr at den ønsker å være i balanse. Når vi lærer nye ting, utsetter vi oss selv for det motsatte av homeostasis, og derfor kan det føles ubekvemt og slitsomt. Dog, så fort vi har inkorporert de nye ferdighetene, er det viktig å sette nye mål, slik at vi alltid er i utvikling helt til vi har nådd det målet vi har satt oss. Ofte endres målet underveis, og for mange blir det å utvikle seg selve målsettingen.
Just My Imagination
En av de viktigste komponentene som Ericsson fant hos sine ekspertutøvere, var evnen til å skape det han på engelsk kaller "mental representations". Vi lager altså mentale veier og spor, som gjør at vi kan finne system og mening der det tidligere ikke fantes noen. Et eksempel på dette kan være hvordan vi setter sammen noter til intervaller, og intervaller til melodier. Et annet eksempel er hvordan vi lærer oss tekst utenat gjennom å skape et indre bilde av handlingen i en tekst. Et tredje eksempel er hvordan handlingen i sangen kan støttes gjennom å ha et tydelig bilde av dynamikken i sangen; hvor høydepunktet er, hvor er sangen på sitt svakeste, hvordan starter og slutter vi. Erfarne utøvere har mange flere, og mer komplekse mentale representasjoner enn det amatører har. Derfor er det viktig å jobbe med å utvikle dette, i tillegg til de mer konkrete tingene vi ellers har fokus på.
Joy in Repetition
Det siste punktet det er viktig å huske er å evaluere. Jeg har nevnt at det kan være lurt å skrive loggbok, og å spille inn øvelsene, men hvis man ikke går tilbake og aktivt reflekterer over det man har loggført, hjelper det ikke det minste. Det å kunne se seg selv utenfra kan mange ganger være vanskelig, og jo mindre erfaring man har, jo vanskeligere kan det være. For mange er det derfor en god idé å få hjelp med hvordan man kan evaluere seg selv. Det er i denne sammenhengen viktig å huske, er at man ikke egentlig evaluerer om man bare spør læreren sin "Hva syns du?" Hva læreren "syns" er egentlig ikke så relevant i den sammenhengen. Det er mye viktigere å opparbeide seg ferdigheter til å "synse" selv. Man kan få hjelp fra læreren, den kan stille spørsmål som får deg til å tenke, eller oppfordre deg til å evaluere din egen sang, for så å komme med ideer om hvordan du kan gå videre. Når du har fått til en god evaluering av det du gjør, kan du begynne fra punkt én igjen, og repetere. Forhåpentligvis finner du mye glede i det du gjør, og denne runddansen blir noe du ser frem imot og trives med. For skal vi holde på med sang, er det viktig å huske at det jo er noe vi gjør fordi vi liker å holde på med det. Hvis det kun føles som en byrde, bør noe endres på veien.
Lykke til med øvingen!
Les mer:
Du kan lese mer om "expert performance" i Anders Ericssons bok: Peak: Secrets from the New Science of Expertise
Som frilansende sanger, dirigent og sangpedagog har jeg etter mye prøving og feiling, og i løpet av mange år, endelig begynt å få teken på dette med hjemmekontor. Så til alles glede, tenkte jeg å dele denne kunnskapen, sånn at du ikke trenger å bruke den neste måneden på å gjøre de samme feilene som jeg har gjort.
Her er mine 12 topptips for gode rutiner:
- Stå opp omtrent til samme tid hver dag. Jeg vet at det kanskje høres enkelt ut, men når det ikke finnes noen grenser, er det lett å sove for lenge/være oppe for lenge. Hvis vekkerklokka ringer omtrent på samme tidspunkt, uansett uke eller helg, venner kroppen seg til det.
- Planlegg dagen din kvelden i forveien. Selv lager jeg en grov skisse søndag kveld for hva som kommer til å skje påfølgende uke, og så fyller jeg ut detaljer fra dag til dag, alt ettersom prosjekter drar ut på tiden, eller tar kortere tid enn man tror.
- Apropos prosjekter som drar ut på tiden: ting tar alltid mye lenger tid enn man tror, ikke vær for ambisøs med hva du skal rekke i løpet av en dag. Ha en stor oppgave om dagen, og to-tre mindre som du får gjort, i tillegg til alt annet. Ambisjon er bra, men det er veldig demotiverende med en huskeliste som aldri blir fullført.
- Details! Skjemalegg allting, både jobb, fritid og husarbeid, da er det lettere å få dagen til få litt mer preg av rutine.
- Ta på deg ordentlige klær. Jeg skjønner at det her med hjemmekontor kan friste til slubbertlivet, men det er faktisk lettere å være produktiv om man ikke har på seg de samme joggebuksene ei uke i strekk. Personlig legger jeg planer for antrekk også hver søndag kveld, så bruker jeg ikke masse tid på hva jeg skal ha på meg hver morgen.
- Sett en timer. Personlig bruker jeg gratisversjonen av en timer som heter Be Focused. Den lar meg bestemme hvor mange arbeidsøkter jeg vil ha i løpet av en dag, hvor lange de skal være, og hvor lange pausene imellom skal være. Tro det eller ei - dette er helt essensielt, særlig om du er av det mer prokrastinerende slaget.
- Slå av ALLE pushvarslinger. Dette kan nok være en skikkelig nøtt å knekke for enkelte, men tro det eller ei: verden overlever selvom du ikke svarer umiddelbart på alle henvendelser.
- Noe som leder meg til: blokkér tiden din til det som er viktig. Sjekk epost og sosiale medier til faste tider. Om det er tre ganger om dagen eller hver halvtime er litt avhengig av jobben din, selvfølgelig, men dersom jobben din inneholder noe annet enn epost og sosiale medier, sett av tid til dette - gjerne tidlig på dagen når hjernen er som mest fokusert.
- Vent med husarbeidet. Det er lett å la seg friste til "fornuftig prokrastinering" som oppvask, klesvask og støvsuging, men du gir deg selv bedre arbeidsro gjennom å la disse tingene få sine faste tider også. Jfr. punkt 3.
- Reis deg opp! Pass på å være i bevegelse i de pausene du tar i løpet av dagen, kom deg opp av stolen og gjør noe helt annet - strekk litt på deg, vann blomstene, gå ut en tur, bare pass på at du er klar igjen når timeren ringer.
- Ta helt fri. Pass på at ikke jobben tar over hele døgnet. Hvis du klarer å lage gode rutiner for deg selv, blir det lettere å lukke datamaskinen og gjøre andre ting når arbeidsdagen er over. Om arbeidsdagen er fra 08.00-12.00 og 19.00-22.00, eller om du jobber fra 09.00-16.00 spiller ingen rolle, så lenge du passer på at du har noen timer om dagen som ikke handler om jobb.
- Mosjon. Det er helt essensielt å bevege seg, så pass på å trene litt hver uke, gå en tur (langt unna folk), last ned en app med treningsprogram, løp eller sykle. Å holde kroppen i form holder hjernen i form, og det er vel ikke så dumt?
Jeg håper at disse rådene kan være til hjelp nå som hjemmekontor er siste skrik. Ta vare på hverandre, og hold deg i aktivitet om du er frisk. Lykke til med hjemmekontor!
Takk for at du abonnerer! Vennligst sjekk din e-post for videre instruksjoner.