Det er august, og snart drar høstterminen i gang. Nytt for i år er at du kan booke timer hos meg online. Bookingen er allerede åpen, så det er bare å melde seg på. For å gjøre det lettere både for deg og for meg, tilbyr jeg også en varslingstjeneste, som sender en forsiktig påminnelse om sangtimen i god tid før du skal ha den, enten på epost eller som sms.
Dersom du ønsker sangtime på et tidspunkt som ikke står oppført på bookingsidene, for eksempel i helgen, send meg en epost, så kanskje vi kan få det til allikevel. Trykk på knappen nedenfor for å gå til bookingsidene.
PS: Systemet er nytt, så hvis du har trøbbel med bookingen, send meg gjerne en liten epost, så skal jeg hjelpe deg så snart jeg kan.
At det er bra å drikke vann burde ikke være noen nyhet for sangere, men det finnes også andre måter å benytte seg av vann på, for eksempel gjennom å lage seg en skikkelig vanndampskur.
Ved forkjølelse kan en god gammeldags vanndampskur virke lindrende. Det kan også virke slimløsende og gi fuktighet til en uttørket strupe.
Pass på at du gjør dette uten sminke på, ellers kan fort bli litt sølete!
Slik gjør du:
- Kok opp ett-par liter vann.
- Hell vannet over i en bolle som er litt større enn ansiktet ditt.
- Sett deg med hodet oppi bollen, pass bare på at du ikke brenner nesa på det kokhete vannet…
- Legg ett håndkle over bollen og hodet, så lekker ikke vanndampen ut.
- Pust inn vanndampen. Det føles litt som om man befinner seg i en varm badstue.
- Om det blir for varmt, ta deg en liten pause.
- Hold på så lenge du orker, eller til vannet kjølner.
Som bonus er en skikkelig vanndampskur også bra for huden!
Lykke til!
Jeg vet ikke hvordan det er overalt ellers, men her i Uppsala har gradestokken vanskelig for å holde seg konstant hele døgnet. På dagen kan det være sol og fint, og nesten som om sommeren, men på morgenen og kvelden kryper gradene under de 10, og minner meg på at høsten er i anmarsj. I disse tider kan det være ekstra bra å gi stemmen litt TLC. Jeg har satt sammen ett litet knippe godsaker som gjør godt for kropp, sjel og sangstemme.
- Masse væske. Godt gammeldags vann fungerer aldeles utmerket. Vann er jo både bra for å fukte strupen, og for forbrenningen, og dermed for immunforsvaret. Fantastisk. Er du tørst, drikk vann.
- Mer væske. Da i oppvarmet versjon, også kjent som te. Ikke for varm, ikke for kald. Min favoritt for tiden er en urtete fra Four O´Clock, Faritrade Pomegranate Echinacea. Den er stappfull av masse nyttige ingredienser som hibiskus, kamomille, peppermynte, sitron, ingefær og selvfølgelig granateple og solhatt. Nom nom. Godt både for kropp, sjel og verdensfreden.
- Og litt mer væske. Drikk en spiseskje god olivenolje om dagen, det er bra for såre halser.
- Gamle klassikere. Hvitløk, ingefær og chili har alle god effekt på såvel immunforsvar som forbrenning som alt mulig annet, og inngår alltid i mitt kosthold. Ting som både er sunt og godt kan jo aldri slå feil, kan det vel?
- Bær, frukt og grønt. Ja, trenger jeg si mer? Tror ikke det. Kan jo nevne antioksidanter...
- Mosjon. En god sangstemme er avhengig av muskler. Musklene er avhengig av trening. Go figure.
- Søvn. Pass på å få nok søvn, det vil stemmen din takke deg for!
Den som er skarpøyd legger sikkert merke til at alle disse hemlighetene stort sett er de samme som blir anbefalt for en sunn livstil uavhengig av sang. Det jeg forsøker å si er at det lønner seg å passe på kroppen sin.
Takk for at du abonnerer! Vennligst sjekk din e-post for videre instruksjoner.
Snarveier:
